Szokás szerint minden hónap első napján ráállok a mérlegre. A januári mérkőzésem eredménye láttán kissé vegyes érzések öntöttek el. Örültem is, meg nem is; bosszankodtam is, meg nem is.
Most sokak szemében biztosan nem leszek túl népszerű, de az
ünnepek alatt nemhogy nem híztam, hanem még fogytam is. Holott - és ez most
vérlázító lesz - én már nem akartam fogyni!😅 Legalábbis kilóban mérve nem.
Viszont úgy az elmúlt egy évtől számítva keményen küzdöttem azért, hogy a
testzsíromból lefaragjak pár százalékot.
Júniustól szinte pontosan ugyanazokat a számokat mutatta
nekem a mérleg. Ám most, meglepetésemre, fogytam két kilót, és nagy örömömre a
testzsíromból is sikerült lefaragnom másfél százalékot! A szervezetem víztartalma
pedig nőtt egy százalékkal, ami szintén nem rossz dolog.
Igyekszem röviden összefoglalni, véleményem szerint mi
indíthatta be a fogyást.
Október közepétől heti egy-két alkalommal felpattantam a
spinning-cangámra, és intervalloztam egy jót. Mindössze tizenöt-húsz perc elég volt
ahhoz, hogy kiköpjem a tüdőmet, és patakokban ömöljön rólam az izzadtság!😂 Most
gyorsan el is reppelem, mit jelent intervallul edzeni.
Ezen felül az erősítő edzéseimhez nagyobb súlyokat kezdtem
el használni, valamint körülbelül másfél-két hónapja igen drasztikusan
lecsökkentettem a sófogyasztásomat. Nagyjából ennyi.
No de a lényeg: új év, új lehetőségek; új terveket lehet
megvalósítani, vagy csak kitalálni; új fogadalmakat lehet tenni!😁
Mindenkinek kívánok a 2018-as, és természetesen az azt
követő esztendőkre is erőt, egészséget, kirobbanó életkedvet és tettvágyat,
boldogságot!🙌
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése