Én azt mondom, mindenképp! Na de miről is van szó? Az
egészségünkre, testünkre fordított időről, energiákról, erőfeszítésekről,
lemondásokról.
Nincs is annál hitelesebb dolog, mint ha a saját bőrödön
tapasztalod meg a helyes életmóddal járó pozitív változásokat. Megpróbálom
röviden összefoglalni, személy szerint milyen remek metamorfózison megyek
keresztül:
- a betegségek elkerülnek,
- jobb az állóképességem, terhelhetőbb vagyok,
- nőtt az erőnlétem,
- definiált izomzatra kezdek szert tenni,
- a narancsbőröm eltűnőben van.
S mindezt minek köszönhetem?
- tiszta ételek
- rendszeres edzés
- vitaminok.
A tiszta étkezés azt jelenti, hogy nem eszek agyonfeldolgozott szemét kaját, vagy olyat, amiben cukor és/vagy fehér liszt van. Tulajdonképpen az utóbbi időben jóformán ezekkel az alap élelmiszerekkel táplálom a szervezetemet: barna rizs, csirkemell, hal, sovány tejtermékek, tojás, zöldségek, zabpehely, müzli, gyümölcsök. Néha krumpli. Ja, és pufirizs. ...igen, akárhogy töröm a fejem további élelmiszereken, a kajáim kb. 90-95%-át ezek teszik ki. Ám mivel ember vagyok, és fitness versenyre sem készülök, ritkán és mértékkel azért becsúszik egy kis bűnös nasi.🙈
Rendszeres edzés. Az utóbbi hetekben meglepve tapasztaltam,
hogy az eddigi megszokott mozgás már nem elég intenzív, nem fejlődök tőle. Hosszú ideig Béres Alexandra anyagaira tornáztam, ám határozottan
éreztem, hogy nagyobb kihívás kell az izmaimnak. Éppen ezért kezdtem el
bevezetni a heti háromszor egyórás edzést, amiben az izomcsoportok szerinti felosztást
követem, vagyis azon fáradozok, hogy adott napon a kiválasztott két-három izomcsoport
megtudja, mi a magyarok istene!😂 És persze szükség van nagyobb súlyokra is!
Alig várom, hogy a Jézuskától megkapjam a variálható súlyzókészletet, amit
karácsonyra kértem!!
Vitaminok → erről most azért nem írok részletesen, mert a Mindennapi vitaminunk című bejegyzésemben már megtettem.
Az a helyzet, hogy még igencsak sokat és keményen kell
dolgoznom azért, hogy végre büszkén, és ne a zsírpárnáimat takargatva
vonulhassak végig a strandon. Ám az a jó a már megszokott életvitelemben, hogy
örömet okoz nekem.😊 Sokszor alig várom a munkanap végét, hogy hazamenjek, és jó
alaposan kieresszem a fáradt gőzt egy kemény edzéssel. Mert kikapcsol, feltölt,
miközben fürdök az endorfin hormonban (az izzadsággal együtt); és ami a fő:
látom a fejlődést, ami erőt ad a folytatáshoz.
Befejezésként néhány képpel szeretném megmutatni Neked,
honnan indultam, hol tartok most, és hová szándékozok eljutni.
2015. júniusa (Jól kivehető sonkakarok.)
2015. november (Botrány ez a kép!)
2017. február (Már nagyító nélkül is kivehető izom a felkaron.)
2017. november (Felfedeztem egy pókot a sarokban.)
2017. november (Fényt kaptam. De tényleg! Ott van a kezemben.)
A CÉL
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése