2025. február 27., csütörtök

Kár a gőzért!


Kérlek, ne olvasd el ezt a bejegyzést, ha teljesen elégedett vagy az életeddel, és semmilyen változást nem szeretnél a személyiségedben.

Légyszi görgess tovább, ha úgy érzed, hogy már nincs hova fejlődnöd.

Szépen kérlek, már most hagyd abba az olvasást, ha neked megfelel panaszkodni, a külső körülményeket okolni a “rossz” dolgokért. 

Légyszi már most fejezd be a drága időd elvesztegetését erre a bejegyzésre, miközben nyugodtan folytathatod életed intézését a megszokott, jól bejáratott módon.

Ha azonban készen állsz a belső munkára…

Tudod. Olvass tovább! 😄

Tudom, mert tapasztaltam, hogy rohadtul nem könnyű a belső munka: dolgozni magunkon; áldozni az időnkből, pénzünkből, energiánkból, hogy hullámvölgyek közepette, érzelmileg megterhelő vagy kihívásos folyamatokon keresztülküzdve magunkat megtapasztaljuk, milyen egy feszültségmentes, békés, kiegyensúlyozott, örömteli, hálatelt, nyugodt, boldog létállapot. És az a helyzet, hogy nem is áll erre mindenki készen.

Szörnyen ijesztő szembenézni önmagunkkal. Lemenni mélyre, szembesülni elnyomott traumákkal, mintákkal, amelyek alapján viselkedünk, reagálunk a világra.

Nem könnyű elengedni bizonyos dolgokat; felhagyni a ragaszkodással, változtatni, változni, nem feladni, küzdeni, elbukni, felállni, sírni, sírva nevetni, végül rádöbbenni, hogy minden belőlünk indul ki, és az életünk a saját kezünkben van. Melós, de megéri. 😇

Ha mégis eljutottál idáig (aminek szívből örülök!😊), engedd meg kérlek, hogy a figyelmedbe ajánljak valamit. Ha készen állsz, csak kattints a linkre!

"Nem kell benne ragadni a szenvedésben, le lehet tenni"

2025. február 18., kedd

Mire jó a jóga?

 

Egyre népszerűbb és persze divatos dolog jógázni. Az pedig külön nagyszerű, hogy férfiak sem szégyellik gyakorolni. 😁

Igyekszem most rövid és lényegre törő lenni, ezért vázlatosan összeszedve írom le Neked, mi mindenre jó a jóga.

  1. erős, energikus, hajlékony lesz a test
  2. erősíti az izomzatot és a csontozatot (csökken a sérülések kockázata)
  3. kiválóan formálja a testet
  4. nő a testtudatosság, a koncentrációs készség
  5. segíti a koordinációt, az egyensúlyérzéket
  6. javítja a testtartást
  7. fejleszti a rugalmasságot
  8. relaxálja a testet, nyugodt alvást biztosít
  9. javítja a mentális egészséget
  10. segít fejleszteni az érzelmi stabilitást és a stressztűrést
  11. segít megszabadulni a méreganyagoktól
  12. javítja az emésztést
  13. erősíti az immunrendszert
  14. javítja a szív- és érrendszer működését
  15. csökkenti a gyulladást
  16. harmonizálja a légzést, a keringést és a hormonrendszert
  17. közreműködik az idegpályák fejlesztésében
  18. segíti az önreflexiót, javítja az önbecsülést
  19. fejleszti az önkifejező készséget
  20. úgy összességében, javítja az életminőséget
  21. segít az érzelmi egyensúly megtalálásában
  22. segít a belső béke elérésében

És ezt figyeld!! Nyugtatja az elmét; oldja a feszültséget, az aggodalmat és a stresszt. 😎

Aha, “rövid leszek”. 😅 De mennyire fantasztikus már, hogy ezt mind-mind megtapasztalhatod, ha rendszeresen gyakorlod, nem?

Oké, még egy utolsó érv: semmit nem veszíthetsz vele, ha kipróbálod.

Én csakis arra tudlak ösztönözni, hogy kezdd el, és még ha nem is építed be az életedbe a mindennapi, rendszeres jógagyakorlást; amikor csak teheted, végezz el egy-egy flowt, avagy áramlást. A tested-lelked-szellemed egyaránt hálás lesz érte. 😇

Fogadd kérlek szeretettel ajánlásomat → Gottschall Eszter YouTube csatornáján (Jóga Életmód) kezdőtől a haladóig, pár percestől a másfél órás gyakorlatsorokig kedvedre válogathatsz.

Telefonnyomkodás helyett...