Kár a gőzért!

Kérlek, ne olvasd el ezt a bejegyzést, ha teljesen elégedett vagy az életeddel, és semmilyen változást nem szeretnél a személyiségedben.

Légyszi görgess tovább, ha úgy érzed, hogy már nincs hova fejlődnöd.

Szépen kérlek, már most hagyd abba az olvasást, ha neked megfelel panaszkodni, a külső körülményeket okolni a “rossz” dolgokért. 

Légyszi már most fejezd be a drága időd elvesztegetését erre a bejegyzésre, miközben nyugodtan folytathatod életed intézését a megszokott, jól bejáratott módon.

Ha azonban készen állsz a belső munkára…

Tudod. Olvass tovább! 😄

Tudom, mert tapasztaltam, hogy rohadtul nem könnyű a belső munka: dolgozni magunkon; áldozni az időnkből, pénzünkből, energiánkból, hogy hullámvölgyek közepette, érzelmileg megterhelő vagy kihívásos folyamatokon keresztülküzdve magunkat megtapasztaljuk, milyen egy feszültségmentes, békés, kiegyensúlyozott, örömteli, hálatelt, nyugodt, boldog létállapot. És az a helyzet, hogy nem is áll erre mindenki készen.

Szörnyen ijesztő szembenézni önmagunkkal. Lemenni mélyre, szembesülni elnyomott traumákkal, mintákkal, amelyek alapján viselkedünk, reagálunk a világra.

Nem könnyű elengedni bizonyos dolgokat; felhagyni a ragaszkodással, változtatni, változni, nem feladni, küzdeni, elbukni, felállni, sírni, sírva nevetni, végül rádöbbenni, hogy minden belőlünk indul ki, és az életünk a saját kezünkben van. Melós, de megéri. 😇

Ha mégis eljutottál idáig (aminek szívből örülök!😊), engedd meg kérlek, hogy a figyelmedbe ajánljak valamit. Ha készen állsz, csak kattints a linkre!

"Nem kell benne ragadni a szenvedésben, le lehet tenni"

Mire jó a jóga?

 

Egyre népszerűbb és persze divatos dolog jógázni. Az pedig külön nagyszerű, hogy férfiak sem szégyellik gyakorolni. 😁

Igyekszem most rövid és lényegre törő lenni, ezért vázlatosan összeszedve írom le Neked, mi mindenre jó a jóga.

1. erős, energikus, hajlékony lesz a test
2. erősíti az izomzatot és a csontozatot (csökken a sérülések kockázata)
3. kiválóan formálja a testet
4. nő a testtudatosság, a koncentrációs készség
5. segíti a koordinációt, az egyensúlyérzéket
6. javítja a testtartást
7. fejleszti a rugalmasságot
8. relaxálja a testet, nyugodt alvást biztosít
9. javítja a mentális egészséget
10. segít fejleszteni az érzelmi stabilitást és a stressztűrést
11. segít megszabadulni a méreganyagoktól
12. javítja az emésztést
13. erősíti az immunrendszert
14. javítja a szív- és érrendszer működését
15. csökkenti a gyulladást
16. harmonizálja a légzést, a keringést és a hormonrendszert
17. közreműködik az idegpályák fejlesztésében
18. segíti az önreflexiót, javítja az önbecsülést
19. fejleszti az önkifejező készséget
20. úgy összességében, javítja az életminőséget
21. segít az érzelmi egyensúly megtalálásában
22. segít a belső béke elérésében

És ezt figyeld!! Nyugtatja az elmét; oldja a feszültséget, az aggodalmat és a stresszt. 😎

Aha, “rövid leszek”. 😅 De mennyire fantasztikus már, hogy ezt mind-mind megtapasztalhatod, ha rendszeresen gyakorlod, nem?

Oké, még egy utolsó érv: semmit nem veszíthetsz vele, ha kipróbálod.

Én csakis arra tudlak ösztönözni, hogy kezdd el, és még ha nem is építed be az életedbe a mindennapi, rendszeres jógagyakorlást; amikor csak teheted, végezz el egy-egy flowt, avagy áramlást. A tested-lelked-szellemed egyaránt hálás lesz érte. 😇

Fogadd kérlek szeretettel ajánlásomat → Gottschall Eszter YouTube csatornáján (Jóga Életmód) kezdőtől a haladóig, pár percestől a másfél órás gyakorlatsorokig kedvedre válogathatsz.

Telefonnyomkodás helyett...

Meghívó egy jobb életre!

 

Négy éve sajátítottam el a Transzcendentális Meditáció (TM) technikáját. Túlzás nélkül állítom, hogy a rendszeres gyakorlásnak hála elképesztően fantasztikus hatással van rám, a mindennapjaimra. 😌

Természetesen továbbra is érkeznek az életembe úgynevezett akadályok, bár ezeket szeretem feladatoknak, fejlődési lehetőségeknek tekinteni. És ritkán ugyan, de szoktam mélypontra kerülni. Nem mindegy azonban, hogy mennyi ideig maradok ott, mennyire gyorsan tudok visszatalálni az egyensúlyomba. 🙆

Azt hiszem, az lesz a legegyszerűbb, ha felsorolásszerűen osztom meg Veled a meditáció áldásos hatásait.

Ezeket tapasztalom:

→ az intuícióm felerősödött

→ a teremtő erőm is megnőtt

→ a szinkronicitás folyamatos az életemben, valahogy mindig jókor vagyok a jó helyen

→ felgyorsult ütemben válnak valóra a kívánságaim

→ az egészségem kitűnően szolgál

→ energiaszintem a fellegekben jár

→ jobb a memóriám

→ egy-egy úgynevezett nehézségen sokkal hamarabb túlteszem magam

→ türelmesebb, elfogadóbb vagyok

→ túlcsordul bennem a hála és szeretet érzése

→ megtanultam békében élni önmagammal; elfogadtam, megszerettem magam

→ figyelmemet mindig arra összpontosítom, amiért hálás lehetek

→ mindennek igyekszem megtalálni a pozitív oldalát 😇

Szeretném hangsúlyozni (bár talán Te is észrevetted), hogy átalakulóban van a világunk. És ahogy kint, úgy bent, ahogy lent, úgy fent. Magadban kell elindítanod a változást, hogy ezt lásd visszatükröződni a környezetedben. Nem csak magadért fontos, hogy megtaláld a békét, hanem a közösségért, a világunkért is! 🙏

Ha nem tudod, hol kezdd el, vagy milyen technikát válassz ehhez, íme, egy kis segítség:

Békemeditáció minden nap (YouTube csatorna)

VNTV - Miért fontos meditálni?

Krumpli rázva, nem keverve

 

Érdekes módon, ahogy egyre több ideje és minél rendszeresebben meditálok 🙇 (a transzcendentális meditáció technikáját gyakorlom), annál jobban tudok kapcsolódni a belső hangommal, a kreativitásommal. 😇

Legújabb YouTube videóm megvalósításához például több alkalommal kaptam ötleteket medi közben.

És sok-sok órányi munkával járt ugyan a nyúlfarknyi videó megteremtése, mégis, az alkotás minden pillanatát élveztem! 😀 

Ha kíváncsi vagy rá, hogyan készíthetsz isteni tepsis krumplit minimális mosogatni valóval, akkor katt az alábbi linkre: Krumpli rázva, nem keverve

Novemberi tavasz

 

Egy kissé őrület, de bizony novemberben beköszöntött a tavasz. Aggódás helyett azonban igyekeztem megragadni az alkalmat, valamint a telefonomat, hogy néhány felvételt készítsek a természet adta szépségekről. 😊

A fellegekben jártam

 

Újabb videót töltöttem fel YouTube csatornámra, a címben található címmel. 😅

Ha egy kis könnyed kikapcsolódásra vágysz, és akad a napodban 8 és fél szabad perced, akkor kattints az alábbi linkre:

A fellegekben jártam

Híd a szabadságba

 

Azt hittem, tudom, milyen szabadnak lenni. Aztán megtapasztaltam az egyre teljesebb szintjeit.

Először a volt férjem mellett ébredtem tudatára annak, milyen érzés a valódi szabadság. Mellette szabadon lehettem akkori önmagam, mert feltétel nélkül szeretett és elfogadott. Vele bármit szabadon megoszthattam, bármikor szabadon közlekedhettem.

Hét év házasság után megjelent bennem az érzés, hogy már nem vagyok “otthon”, már nem tudok tovább a feleségeként működni. El kellett indulnom az Utamon, Ő pedig szabadon engedett. Békével váltunk el egymástól. Megmondtam neki, és valóban így is érzem: örökké szeretni fogom őt.

Ahogy haladtam és fejlődtem az Utamon, egyre többféle minőségét ízlelhettem meg a szabadság fogalmának.

Az egyszerűség kedvéért pontokba szedem ezeket a gondolatokat.

• bármilyen munkában örömömet lelem
• én választom meg a reakcióimat, érzéseimet az életem történéseire, mások viselkedésére
• megengedem magamnak, hogy a szívemre hallgassak
• alkohol nélkül is meg merem élni az érzéseimet, és vállalom önmagamat, a véleményemet
• nem egy másik ember cselekedetétől teszem függővé, hogy érzem magam
• nem megfelelési kényszerből cselekszem
• nemet tudok mondani anélkül, hogy úgy érezném, magyarázkodnom kell
• megengedem magamnak, hogy ne csináljak semmit (és éppen ezzel teszek a legtöbbet)
• hallgatok, amikor mások elvárják, hogy beszéljek
• ha úgy érzem, önmagammal akarok lenni, magyarázkodás nélkül megteszem
• szabadon osztom be az időmet
• megengedem magamnak, hogy akár fél óráig bámuljam a felhőket
• bűntudat nélkül tudok végre pihenni, lazítani

Ehhez a kis gondolatfolyamhoz a Szabadság hídról készített fotókat választottam – különböző szemszögből és napszakban megörökítve.